(Tayus) – Chỉ với một số hoạt động đơn giản như chơi banh đũa, thổi sáo, thiền hay Yoga,… chúng ta đã có thể rèn luyện cho cả trí não, tay và chân. Từ đó hỗ trợ cải thiện trí nhớ cũng như giúp tay chân trở nên nhanh nhẹn hơn, hạn chế các vấn đề về xương khớp.
Sau đây là một vài gợi ý từ Viện đào tạo dưỡng sinh Tayus.
- Chơi banh đũa
- Banh đũa là một trò chơi dân gian phổ biến, đòi hỏi sự khéo léo giữa tay và mắt.
- Cách chơi banh đũa cũng rất đơn giản và mang lại rất nhiều lợi ích về tinh thần lẫn thể chất, cụ thể nhất là giúp bạn phát triển sự khéo léo của tay cũng như giúp tinh mắt hơn.
- Trồng và chăm sóc cây xanh
- Trồng và chăm sóc cây xanh không chỉ giúp bảo vệ môi trường mà còn được xem là một hoạt động rèn luyện trí não, tay chân khá tốt.
- Một số lợi ích của việc trồng cây xanh là giảm stress, căng thẳng, cải thiện khả năng tập trung cũng như khả năng quan sát,…
- Chơi nhạc cụ (sáo, guitar,…)
- Để rèn luyện tay cùng trí não, chơi nhạc cụ cũng là một cách được khá nhiều người áp dụng.
- Một số loại nhạc cụ sẽ giúp bạn phát triển được kỹ năng kết hợp và vận động. Chúng đòi hỏi sự chuyển động ở bàn tay, cánh tay, chân và trí não.
- Thiền định, Yoga
- Nhắc đến các hoạt động giúp trí não cùng sức khỏe thể chất tốt hơn không thể không kể đến các bộ môn như thiền định, Yoga,…
- Một vài lợi ích có thể kể đến khi luyện tập Yoga, thiền định như: Cải thiện sự tập trung, dẻo dai của chân tay, cơ thể, cải thiện trí nhớ,…
- Đi bộ
- Không phải bỗng dưng mà đi bộ được coi là một bài tập thể dục tuyệt vời, tốt cho trí não và tay chân.
- Nhiều nghiên cứu cho thấy, đi bộ sẽ giúp tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể, tăng cường lưu thông máu. Ngoài ra, việc đi bộ nhanh còn dẫn tới hệ tim mạch hoạt động tốt hơn, cải thiện trí nhớ cũng như tăng chất trắng trong não.
Trên đây là một số hoạt động rèn luyện trí não, tay chân mà bạn không nên bỏ qua. Ngoài ra, để không mất quá nhiều thời gian tìm kiếm, bạn có thể tham khảo ngay lớp học sáo và các lớp thiền, Yoga tại Viện Tayus.
Vietnamese