(Viện Tayus) Đường tinh luyện là loại đường được sản xuất từ cây mía hoặc củ cải đường. Quá trình tinh luyện loại bỏ các chất dinh dưỡng có trong đường tự nhiên, chỉ còn lại sucrose, một loại đường đơn giản.

Đường tinh luyện có nhiều tác hại đối với sức khỏe, bao gồm:

• Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Đường tinh luyện làm tăng lượng đường trong máu, có thể dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2.
• Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Đường tinh luyện làm tăng cholesterol xấu và giảm cholesterol tốt, có thể dẫn đến bệnh tim mạch.
• Tăng nguy cơ béo phì: Đường tinh luyện chứa nhiều calo, có thể dẫn đến béo phì và các vấn đề sức khỏe liên quan đến béo phì.
• Tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ: Đường tinh luyện có thể làm tăng tích tụ chất béo trong gan, dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ.
• Tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư: Đường tinh luyện có thể làm tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư, như ung thư vú, ung thư đại trực tràng, và ung thư tuyến tiền liệt.

Ngoài ra, đường tinh luyện còn có thể gây ra các vấn đề về răng miệng, da, và tâm trạng.

Để hạn chế tiêu thụ đường tinh luyện, bạn có thể thực hiện các cách sau:

• Đọc kỹ nhãn thực phẩm: Kiểm tra nhãn thực phẩm để biết lượng đường trong mỗi khẩu phần.
• Giảm lượng đồ uống có đường: Đồ uống có đường, như soda, nước ngọt, và nước trái cây đóng chai, là một nguồn cung cấp đường chính.
• Hạn chế ăn đồ ăn chế biến sẵn: Đồ ăn chế biến sẵn thường chứa nhiều đường.
• Tự nấu ăn tại nhà: Khi tự nấu ăn, bạn có thể kiểm soát lượng đường trong thực phẩm.

Một số gợi ý để thay thế đường tinh luyện:

• Sử dụng đường tự nhiên: Đường tự nhiên, như đường mía, đường thốt nốt, và mật ong, có chứa các chất dinh dưỡng khác mà đường tinh luyện không có.
• Sử dụng các loại thảo mộc và gia vị: Các loại thảo mộc và gia vị có thể giúp tăng hương vị cho món ăn mà không cần thêm đường.
• Sử dụng trái cây: Trái cây là một nguồn cung cấp đường tự nhiên lành mạnh.

Việc hạn chế tiêu thụ đường tinh luyện là một cách tốt để cải thiện sức khỏe tổng thể.

Nét Văn hóa TAYUS: Diệu pháp trẻ khỏe tự nhiên; mang lại không gian thiên nhiên hài hòa cuộc sống, mang giá trị là niềm tin và hành vi cốt lõi “Bình tâm, bình tĩnh” với hệ sinh thái đa lĩnh vực từ: Liệu pháp tâm lý, thư thái với Thiền định, Yoga, Thổi sáo và Thanh nhạc; Tayus là nơi mà mọi người đến đây được hưởng thụ tinh hoa từ tâm hồn đến tinh thần hòa quyện với thiên nhiên, với lối kiến trúc đặc trưng xanh, sạch và cung cấp các liệu pháp tâm lý mang lại cuộc sống tràn đầy năng lượng sạch, tích cực; hài hòa giữa tâm hồn cân bằng cuộc sống với nhiều hoạt động trải nghiệm thú vị từ văn hóa ẩm thực kết hợp nguyên liệu dược dưỡng trẻ hóa đến các chuyên gia, bác sĩ chuyên khoa tầm soát về tâm lý, gạn lọc những gì bất như ý để về với cuộc sống an nhiên, hạnh phúc và yêu đời, mang tính nhân văn với sự kì diệu từ nhận thức và tâm hồn tinh khiết và tỏa sáng.

Mọi chi tiết xin liên hệ:

VIỆN ĐÀO TẠO DƯỠNG SINH TAYUS

Địa chỉ: AA12A đường số 12 , KĐT mới Hưng Phú, P. Hưng Thạnh, Q. Cái Răng, TP. Cần Thơ

Hotline: 0939 045 945 – 0931 068 234

Website: http:/tayus.vn

Email: tayus@atgroupvn.com

Google map:

https://goo.gl/maps/NxeLwYeBzAjKNein7

#ViendaotaoTayus