(Viện Tayus) Người lớn tuổi cần duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân bằng, vận động thường xuyên, và tham gia các hoạt động xã hội. Các hoạt động này giúp người lớn tuổi duy trì sức khỏe thể chất, tinh thần, và xã hội.

Một số hoạt động tốt cho người lớn tuổi:

• Vận động: Vận động giúp người lớn tuổi duy trì sức khỏe tim mạch, xương khớp, và cơ bắp. Người lớn tuổi nên vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần. Các hoạt động vận động phù hợp cho người lớn tuổi bao gồm đi bộ, bơi lội, đạp xe, yoga, và tai chi.
• Hoạt động trí não: Hoạt động trí não giúp người lớn tuổi duy trì trí nhớ, khả năng tập trung, và tư duy. Các hoạt động trí não phù hợp cho người lớn tuổi bao gồm đọc sách, chơi trò chơi trí tuệ, học hỏi những điều mới, và tham gia các hoạt động xã hội.
• Hoạt động xã hội: Hoạt động xã hội giúp người lớn tuổi kết nối với mọi người, giảm căng thẳng, và cải thiện tâm trạng. Các hoạt động xã hội phù hợp cho người lớn tuổi bao gồm tham gia câu lạc bộ, nhóm, tổ chức, hoặc tình nguyện.

Gợi ý cụ thể cho từng hoạt động:

Vận động

• Đi bộ: Đi bộ là một hoạt động vận động đơn giản, dễ thực hiện, và phù hợp với mọi lứa tuổi. Người lớn tuổi có thể đi bộ quanh nhà, công viên, hoặc đường phố.
• Bơi lội: Bơi lội là một hoạt động vận động toàn thân, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, xương khớp, và cơ bắp. Người lớn tuổi có thể tham gia các lớp học bơi hoặc bơi lội tự do.
• Đạp xe: Đạp xe là một hoạt động vận động thú vị, giúp người lớn tuổi thư giãn và giải tỏa căng thẳng. Người lớn tuổi có thể đạp xe trong công viên, trên đường phố, hoặc xung quanh nhà.
• Yoga: Yoga là một hoạt động vận động giúp tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai của cơ thể. Người lớn tuổi có thể tham gia các lớp học yoga hoặc tập yoga tại nhà.
• Thái chi: Thái chi là một hoạt động vận động chậm rãi, giúp tăng cường sự cân bằng và phối hợp của cơ thể. Người lớn tuổi có thể tham gia các lớp học thái chi hoặc tập thái chi tại nhà.

Hoạt động trí não

• Đọc sách: Đọc sách giúp người lớn tuổi thư giãn, giải tỏa căng thẳng, và mở rộng kiến thức. Người lớn tuổi có thể đọc sách báo, tạp chí, sách truyện, hoặc sách chuyên ngành.
• Chơi trò chơi trí tuệ: Chơi trò chơi trí tuệ giúp người lớn tuổi kích thích não bộ, cải thiện khả năng tập trung, và tư duy. Một số trò chơi trí tuệ phù hợp cho người lớn tuổi bao gồm cờ vua, cờ vây, ô chữ, sudoku, và các trò chơi logic khác.
• Học hỏi những điều mới: Học hỏi những điều mới giúp người lớn tuổi duy trì sự tò mò, sáng tạo, và khả năng thích ứng. Người lớn tuổi có thể học một ngôn ngữ mới, học một kỹ năng mới, hoặc tham gia các khóa học giáo dục thường xuyên.
• Tham gia các hoạt động xã hội
• Tham gia câu lạc bộ: Tham gia câu lạc bộ là một cách tuyệt vời để người lớn tuổi kết nối với những người có chung sở thích. Người lớn tuổi có thể tham gia các câu lạc bộ thể thao, câu lạc bộ văn nghệ, câu lạc bộ du lịch, hoặc các câu lạc bộ khác.
• Tham gia nhóm: Tham gia nhóm là một cách để người lớn tuổi chia sẻ kinh nghiệm và hỗ trợ lẫn nhau. Người lớn tuổi có thể tham gia các nhóm hỗ trợ, nhóm tâm lý, hoặc các nhóm khác.
• Tham gia tổ chức: Tham gia tổ chức là một cách để người lớn tuổi đóng góp cho cộng đồng. Người lớn tuổi có thể tham gia các tổ chức từ thiện, tổ chức tình nguyện, hoặc các tổ chức khác.

Người lớn tuổi nên lựa chọn các hoạt động phù hợp với sức khỏe và sở thích của mình. Người lớn tuổi nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ hoạt động mới nào.

Nét Văn hóa TAYUS:

Diệu pháp trẻ khỏe tự nhiên; mang lại không gian thiên nhiên hài hòa cuộc sống, mang giá trị là niềm tin và hành vi cốt lõi “Bình tâm, bình tĩnh” với hệ sinh thái đa lĩnh vực từ: Liệu pháp tâm lý, thư thái với Thiền định, Yoga, Thổi sáo và Thanh nhạc; Tayus là nơi mà mọi người đến đây được hưởng thụ tinh hoa từ tâm hồn đến tinh thần hòa quyện với thiên nhiên, với lối kiến trúc đặc trưng xanh, sạch và cung cấp các liệu pháp tâm lý mang lại cuộc sống tràn đầy năng lượng sạch, tích cực; hài hòa giữa tâm hồn cân bằng cuộc sống với nhiều hoạt động trải nghiệm thú vị từ văn hóa ẩm thực kết hợp nguyên liệu dược dưỡng trẻ hóa đến các chuyên gia, bác sĩ chuyên khoa tầm soát về tâm lý, gạn lọc những gì bất như ý để về với cuộc sống an nhiên, hạnh phúc và yêu đời, mang tính nhân văn với sự kì diệu từ nhận thức và tâm hồn tinh khiết và tỏa sáng.