(Viện Tayus) Tâm trí và sức khỏe có mối quan hệ chặt chẽ với nhau, không thể tách rời. Tâm trí khỏe mạnh giúp duy trì sức khỏe thể chất, và ngược lại, sức khỏe thể chất tốt cũng giúp cải thiện tâm trạng và sức khỏe tinh thần.

Tâm trí ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất theo nhiều cách, bao gồm:

• Hệ miễn dịch: Tâm lý căng thẳng, lo âu, trầm cảm có thể làm suy giảm hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ mắc bệnh.
• Hệ tiêu hóa: Tâm lý căng thẳng, lo âu có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa, như đau bụng, tiêu chảy, táo bón,…
• Tim mạch: Tâm lý căng thẳng, lo âu có thể làm tăng huyết áp, nhịp tim, và nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
• Huyết áp: Tâm lý căng thẳng, lo âu có thể làm tăng huyết áp, khiến cơ thể dễ bị tổn thương bởi các bệnh lý tim mạch.
• Đường huyết: Tâm lý căng thẳng, lo âu có thể làm tăng đường huyết, khiến cơ thể dễ mắc bệnh tiểu đường.
• Mất ngủ: Tâm lý căng thẳng, lo âu có thể khiến khó ngủ, ngủ không ngon, dẫn đến mệt mỏi, suy giảm sức khỏe.

Sức khỏe thể chất tốt cũng giúp cải thiện tâm trạng và sức khỏe tinh thần theo nhiều cách, bao gồm:

• Giảm căng thẳng: Tập thể dục thường xuyên giúp giảm căng thẳng, lo âu, và cải thiện tâm trạng.
• Tăng cường tự tin: Cảm giác khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng giúp tăng cường sự tự tin và lòng tự trọng.
• Tăng khả năng tập trung: Sức khỏe thể chất tốt giúp tăng khả năng tập trung, ghi nhớ, và học hỏi.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tâm thần: Sức khỏe thể chất tốt giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tâm thần, như trầm cảm, lo âu, rối loạn lưỡng cực,…

Có nhiều cách để chăm sóc sức khỏe tâm thần, bao gồm:

• Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên giúp giảm căng thẳng, lo âu, và cải thiện tâm trạng.
• Ăn uống lành mạnh: Ăn uống lành mạnh giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh và tâm trạng tốt hơn.
• Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi và tái tạo năng lượng, giúp tâm trạng tốt hơn.
• Hạn chế sử dụng chất kích thích: Chất kích thích, như rượu, bia, thuốc lá,… có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm thần.
• Tham gia các hoạt động xã hội: Tham gia các hoạt động xã hội giúp kết nối với mọi người, giảm căng thẳng, và cải thiện tâm trạng.
• Tìm kiếm sự giúp đỡ khi cần thiết: Nếu gặp các vấn đề về sức khỏe tâm thần, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia.

Tâm trí và sức khỏe có mối quan hệ chặt chẽ với nhau. Để có sức khỏe toàn diện, cần chăm sóc cả sức khỏe tâm thần và sức khỏe thể chất.

Nét Văn hóa TAYUS:

Diệu pháp trẻ khỏe tự nhiên; mang lại không gian thiên nhiên hài hòa cuộc sống, mang giá trị là niềm tin và hành vi cốt lõi “Bình tâm, bình tĩnh” với hệ sinh thái đa lĩnh vực từ: Liệu pháp tâm lý, thư thái với Thiền định, Yoga, Thổi sáo và Thanh nhạc; Tayus là nơi mà mọi người đến đây được hưởng thụ tinh hoa từ tâm hồn đến tinh thần hòa quyện với thiên nhiên, với lối kiến trúc đặc trưng xanh, sạch và cung cấp các liệu pháp tâm lý mang lại cuộc sống tràn đầy năng lượng sạch, tích cực; hài hòa giữa tâm hồn cân bằng cuộc sống với nhiều hoạt động trải nghiệm thú vị từ văn hóa ẩm thực kết hợp nguyên liệu dược dưỡng trẻ hóa đến các chuyên gia, bác sĩ chuyên khoa tầm soát về tâm lý, gạn lọc những gì bất như ý để về với cuộc sống an nhiên, hạnh phúc và yêu đời, mang tính nhân văn với sự kì diệu từ nhận thức và tâm hồn tinh khiết và tỏa sáng.