(Viện Tayus) – Trầm cảm là một rối loạn tâm trạng phổ biến, gây ra cảm giác buồn bã, thất vọng, mất hứng thú và năng lượng. Trầm cảm có thể ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi và có thể gây ra nhiều vấn đề trong cuộc sống, bao gồm các vấn đề về công việc, học tập, các mối quan hệ và sức khỏe thể chất.

Có nhiều nguyên nhân gây ra trầm cảm, bao gồm:

• Yếu tố di truyền: Trầm cảm có thể di truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác.
• Yếu tố môi trường: Căng thẳng, lạm dụng chất kích thích, chấn thương tâm lý,… có thể là những yếu tố gây ra trầm cảm.
• Bệnh lý: Một số bệnh lý, chẳng hạn như rối loạn tuyến giáp, Parkinson,… có thể dẫn đến trầm cảm.
• Thay đổi hóa học não
• Căng thẳng, chấn thương tâm lý
• Sử dụng rượu bia, chất kích thích

Trầm cảm có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của người bệnh, bao gồm:

• Khó khăn trong học tập, công việc
• Mối quan hệ bị ảnh hưởng
• Suy giảm sức khỏe thể chất
• Tăng nguy cơ tử vong

Chứng trầm cảm có thể gây ra nhiều triệu chứng khác nhau, bao gồm:

• Mệt mỏi
• Cảm thấy buồn bã, trống rỗng, vô vọng
• Mất hứng thú với các hoạt động yêu thích
• Khó tập trung, ghi nhớ
• Thay đổi khẩu vị, cân nặng
• Khó ngủ, ngủ quá nhiều
• Cảm thấy vô dụng, tội lỗi
• Suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử

Vì vậy, việc phòng tránh chứng trầm cảm là rất quan trọng. Trầm cảm có thể được điều trị bằng thuốc, liệu pháp tâm lý hoặc kết hợp cả hai phương pháp. Tuy nhiên, cách tốt nhất để phòng tránh trầm cảm là thay đổi lối sống lành mạnh. Dưới đây là một số cách giúp bạn tránh khỏi chứng trầm cảm:

• Chăm sóc sức khỏe thể chất: Ăn uống đầy đủ, ngủ đủ giấc, tập thể dục thường xuyên,… sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý có thể gây trầm cảm.
• Giảm căng thẳng: Căng thẳng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây trầm cảm. Hãy tìm cách giảm căng thẳng, chẳng hạn như tập yoga, thiền, dành thời gian cho các hoạt động yêu thích,…
• Xây dựng các mối quan hệ xã hội: Các mối quan hệ xã hội lành mạnh sẽ giúp bạn cảm thấy được yêu thương, hỗ trợ, giảm nguy cơ mắc trầm cảm.
• Học cách quản lý cảm xúc: Hãy học cách nhận biết và quản lý cảm xúc của mình một cách lành mạnh. Điều này sẽ giúp bạn kiểm soát tốt cảm xúc, tránh rơi vào trạng thái trầm cảm.
• Nhận trợ giúp chuyên nghiệp: Nếu bạn đang cảm thấy lo lắng, buồn bã, chán nản,… hãy tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia tâm lý tại Viện Tayus. Chuyên gia tâm lý sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân gây trầm cảm và đưa ra các biện pháp hỗ trợ phù hợp.

Liệu pháp tâm lý tại Viện Tayus là một phương pháp hiệu quả, giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp giúp cải thiện sức khỏe và thể chất, phòng ngừa bệnh trầm cảm, hãy tham khảo liệu trình Liệu pháp tâm lý tại Viện Tayus.

Nét Văn hóa TAYUS:

Diệu pháp trẻ khỏe tự nhiên; mang lại không gian thiên nhiên hài hòa cuộc sống, mang giá trị là niềm tin và hành vi cốt lõi “Bình tâm, bình tĩnh” với hệ sinh thái đa lĩnh vực từ: Liệu pháp tâm lý, thư thái với Thiền định, Yoga, Thổi sáo và Thanh nhạc; Tayus là nơi mà mọi người đến đây được hưởng thụ tinh hoa từ tâm hồn đến tinh thần hòa quyện với thiên nhiên, với lối kiến trúc đặc trưng xanh, sạch và cung cấp các liệu pháp tâm lý mang lại cuộc sống tràn đầy năng lượng sạch, tích cực; hài hòa giữa tâm hồn cân bằng cuộc sống với nhiều hoạt động trải nghiệm thú vị từ văn hóa ẩm thực kết hợp nguyên liệu dược dưỡng trẻ hóa đến các chuyên gia, bác sĩ chuyên khoa tầm soát về tâm lý, gạn lọc những gì bất như ý để về với cuộc sống an nhiên, hạnh phúc và yêu đời, mang tính nhân văn với sự kì diệu từ nhận thức và tâm hồn tinh khiết và tỏa sáng.