(Viện Tayus) – Mất ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của đến khoảng 1/3 dân số thế giới. Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ, bao gồm căng thẳng, lo lắng, trầm cảm, bệnh lý mãn tính, và sử dụng các chất kích thích như caffeine và rượu.

Mất ngủ có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, bao gồm mệt mỏi, giảm khả năng tập trung, và tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính chẳng hạn như mệt mỏi, suy giảm trí nhớ, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, và béo phì.

Có nhiều phương pháp điều trị mất ngủ, bao gồm thuốc, liệu pháp tâm lý, và thay đổi lối sống. Thảm ngải cứu là một phương pháp điều trị mất ngủ tự nhiên, an toàn và hiệu quả.

Cơ chế tác dụng của thảm ngải cứu

Ngải cứu là một loại thảo dược có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, bao gồm giảm đau, chống viêm, và thư giãn. Khi nằm trên thảm ngải cứu, các tinh chất từ ngải cứu sẽ thẩm thấu qua da và đi vào cơ thể, giúp giảm đau, giảm căng thẳng, và thư giãn cơ bắp.

Ngải cứu cũng có tác dụng kích thích lưu thông máu, giúp oxy và các chất dinh dưỡng được vận chuyển đến các cơ quan trong cơ thể một cách hiệu quả hơn. Điều này giúp cải thiện giấc ngủ và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý mãn tính.

Thảm ngải cứu có tác dụng giúp ngủ ngon nhờ các cơ chế sau:

• Tạo ra nhiệt: Nhiệt từ ngải cứu giúp làm giãn mạch máu, cải thiện lưu thông máu, và tăng cường oxy lên não. Điều này giúp thư giãn cơ bắp và tinh thần, từ đó giúp ngủ ngon hơn.
• Giảm căng thẳng: Ngải cứu có chứa các chất có tác dụng an thần, giúp giảm căng thẳng, lo lắng, và mệt mỏi. Điều này giúp người dùng dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Ngải cứu có tác dụng giúp điều hòa hormone melatonin, một hormone giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ. Điều này giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm tình trạng thức giấc giữa đêm.

Cách sử dụng thảm ngải cứu

Thảm ngải cứu thường được làm từ các sợi vải cotton hoặc polyester, được tẩm tinh dầu ngải cứu. Để sử dụng thảm ngải cứu, bạn chỉ cần trải thảm ra một mặt phẳng, sau đó nằm lên thảm và thư giãn.

Bạn nên nằm trên thảm ngải cứu trong khoảng 30 phút trước khi đi ngủ. Bạn có thể kết hợp sử dụng thảm ngải cứu với các phương pháp điều trị mất ngủ khác như liệu pháp tâm lý và thay đổi lối sống để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý khi sử dụng thảm ngải cứu

• Thảm ngải cứu có thể gây kích ứng da ở một số người. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, bạn nên thử sử dụng thảm ngải cứu ở một khu vực nhỏ của da trước khi sử dụng toàn thân.
• Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thảm ngải cứu.
• Thảm ngải cứu có thể gây bỏng nếu sử dụng quá lâu. Bạn nên kiểm tra nhiệt độ thảm trước khi sử dụng.

Thảm ngải cứu là một phương pháp điều trị mất ngủ tự nhiên, an toàn và hiệu quả. Thảm ngải cứu có thể giúp giảm đau, giảm căng thẳng, thư giãn cơ bắp, và cải thiện lưu thông máu. Nếu bạn đang bị mất ngủ, bạn có thể thử sử dụng thảm ngải cứu để cải thiện giấc ngủ và nâng cao chất lượng cuộc sống.

 

Nét văn hóa TAYUS: 

Diệu pháp trẻ khỏe tự nhiên; mang lại không gian thiên nhiên hài hòa cuộc sống, mang giá trị là niềm tin và hành vi cốt lõi “Bình tâm, bình tĩnh” với hệ sinh thái đa lĩnh vực từ: Liệu pháp tâm lý, thư thái với Thiền định, Yoga, Thổi sáo và Thanh nhạc; Tayus là nơi mà mọi người đến đây được hưởng thụ tinh hoa từ tâm hồn đến tinh thần hòa quyện với thiên nhiên, với lối kiến trúc đặc trưng xanh, sạch và cung cấp các liệu pháp tâm lý mang lại cuộc sống tràn đầy năng lượng sạch, tích cực; hài hòa giữa tâm hồn cân bằng cuộc sống với nhiều hoạt động trải nghiệm thú vị từ văn hóa ẩm thực kết hợp nguyên liệu dược dưỡng trẻ hóa đến các chuyên gia, bác sĩ chuyên khoa tầm soát về tâm lý, gạn lọc những gì bất như ý để về với cuộc sống an nhiên, hạnh phúc và yêu đời, mang tính nhân văn với sự kì diệu từ nhận thức và tâm hồn tinh khiết và tỏa sáng.